健康管理は、食事の管理から。シチューの食物繊維の内訳

シチューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （48.9%）
• 玉ねぎ （31.6%）
• じゃがいも （17.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （2%）
• 固形コンソメ （0.29%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.1本	0.5	g	48.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	31.6	%
じゃがいも	中0.1個	0.18	g	17.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0.02	g	2	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	g	0.29	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	0g	0	g	0	%
こしょう	0.2振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
ウスターソース	大さじ00杯	0	g	0	%
ケチャップ	0g	0	g	0	%
トマトジュース	0g	0	g	0	%
マッシュルーム	中0個	0	g	0	%
和牛肩ロース	0g	0	g	0	%