健康管理は、食事の管理から。シチューの食塩相当量の内訳

シチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （78.4%）
• 食塩 （18%）
• にんじん （3.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.2個	0.43	g	78.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	18	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	3.6	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	0g	0	g	0	%
こしょう	0.2振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ウスターソース	大さじ00杯	0	g	0	%
ケチャップ	0g	0	g	0	%
トマトジュース	0g	0	g	0	%
マッシュルーム	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.1個	0	g	0	%
和牛肩ロース	0g	0	g	0	%