健康管理は、食事の管理から。なすのトマトの炭水化物の内訳

なすのトマトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.1%）
• ホールトマト（缶詰） （36.3%）
• ナス （21%）
• 固形コンソメ （4.3%）
• パルメザンチーズ （0.63%）
• その他 （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	37.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	36.3	%
ナス	50g	2.6	g	21	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	4.3	%
パルメザンチーズ	4g	0.08	g	0.63	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.58	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0人前	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	0g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%