健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのコレステロールの内訳

ハンバーグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （51.2%）
• 豚ミンチ （25.9%）
• 牛ミンチ （22.8%）
• 植物油 （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	51.2	%
豚ミンチ	120g	91.2	mg	25.9	%
牛ミンチ	120g	80.4	mg	22.8	%
植物油	大さじ1.3杯	0.34	mg	0.1	%
にんじん	中0.4本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	30g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	mg	0	%