健康管理は、食事の管理から。カボチャポタージュのエネルギーの内訳

カボチャポタージュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （40.4%）
• 生クリーム（液状） （27.2%）
• バター （10.7%）
• 牛乳 （7.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.5%）
• その他 （7.77%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	91	kcal	40.4	%
生クリーム（液状）	15g	61.4	kcal	27.2	%
バター	大さじ0.25杯	24.2	kcal	10.7	%
牛乳	25g	16.8	kcal	7.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	6.5	%
ナツメグ	小さじ1杯	11.2	kcal	5	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.17	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	kcal	0	%