健康管理は、食事の管理から。カボチャポタージュのビタミンB2の内訳

カボチャポタージュのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• かぼちゃ （62.2%）
• 牛乳 （25.9%）
• 生クリーム（液状） （7.3%）
• ナツメグ （1.4%）
• 固形コンソメ （1.4%）
• その他 （1.85%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	0.09	mg	62.2	%
牛乳	25g	0.04	mg	25.9	%
生クリーム（液状）	15g	0.01	mg	7.3	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	mg	1.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	1.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	1.1	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0.67	%
こしょう	1振り	0	mg	0.08	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	mg	0	%