健康管理は、食事の管理から。海老チャウダーのナトリウムの内訳

海老チャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホタテ貝 （61.6%）
• ショルダーベーコン （12.9%）
• 牛乳 （11.6%）
• ヤリイカ （7%）
• ブラックタイガー （6.2%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホタテ貝	280g	896	mg	61.6	%
ショルダーベーコン	20g	188	mg	12.9	%
牛乳	コップ2杯	169	mg	11.6	%
ヤリイカ	60g	102	mg	7	%
ブラックタイガー	60g	90	mg	6.2	%
キャベツ	80g	4	mg	0.28	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.26	%
じゃがいも	128g	1.3	mg	0.09	%