健康管理は、食事の管理から。海老チャウダーの食塩相当量の内訳

海老チャウダーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホタテ貝 （62%）
• ショルダーベーコン （13.3%）
• 牛乳 （11.4%）
• ヤリイカ （6.6%）
• ブラックタイガー （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホタテ貝	280g	2.2	g	62	%
ショルダーベーコン	20g	0.48	g	13.3	%
牛乳	コップ2杯	0.41	g	11.4	%
ヤリイカ	60g	0.24	g	6.6	%
ブラックタイガー	60g	0.24	g	6.6	%
じゃがいも	128g	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
キャベツ	80g	0	g	0	%