健康管理は、食事の管理から。モズク酢のカリウムの内訳

モズク酢のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.9%）
• 米酢 （11.1%）
• レモン（果汁） （10.8%）
• もずく （2.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	35.1	mg	75.9	%
米酢	大さじ2杯	5.1	mg	11.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	5	mg	10.8	%
もずく	1人前	1	mg	2.2	%