健康管理は、食事の管理から。肉団子スープのナトリウムの内訳

肉団子スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55%）
• 濃口しょうゆ （24.1%）
• 豆板醤 （9.9%）
• 中華だし （5.6%）
• 豚ミンチ （4.1%）
• その他 （1.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	55	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	24.1	%
豆板醤	1g	70	mg	9.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	5.6	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	4.1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.71	%
木綿豆腐	20g	2.6	mg	0.37	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.06	%
エリンギ	20g	0.4	mg	0.06	%
マイタケ	20g	0.2	mg	0.03	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
穀物酢	2g	0.12	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%