健康管理は、食事の管理から。肉団子スープの栄養バランスを見てみよう

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肉団子スープの詳細

材料

＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊エリンギ 20g 4.8 kcal
＊エノキダケ 10g 2.2 kcal
＊マイタケ 20g 3.2 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
＊穀物酢 2g 0.5 kcal
＊木綿豆腐 20g 14.4 kcal
    205.8 kcal
肉団子スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.8 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 709 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 9 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 901 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 87.2 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 59.7 mg
 
59.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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