健康管理は、食事の管理から。肉団子スープの食物繊維の内訳

肉団子スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （38.2%）
• 小口ネギ （21.2%）
• エリンギ （18.2%）
• マイタケ （11.5%）
• エノキダケ （8.3%）
• その他 （2.61%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	38.2	%
小口ネギ	中1本	1	g	21.2	%
エリンギ	20g	0.86	g	18.2	%
マイタケ	20g	0.54	g	11.5	%
エノキダケ	10g	0.39	g	8.3	%
木綿豆腐	20g	0.08	g	1.7	%
豆板醤	1g	0.04	g	0.91	%
穀物酢	2g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%