健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布汁+わかめのナトリウムの内訳

とろろ昆布汁+わかめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （79.7%）
• 乾燥ワカメ （10.3%）
• とろろ昆布 （9.8%）
• ほんだしR （0.21%）
• 味の素 [ビン] （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	79.7	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	10.3	%
とろろ昆布	3g	63	mg	9.8	%
ほんだしR	1g	1.4	mg	0.21	%
味の素 [ビン]	0.1g	0.06	mg	0.01	%