健康管理は、食事の管理から。煮玉子の食塩相当量の内訳

煮玉子の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.1%）
• ゆでたまご （3.8%）
• ほんだしR かつお・こんぶだし （0.08%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ5杯	13.1	g	96.1	%
ゆでたまご	M4個	0.52	g	3.8	%
ほんだしR かつお・こんぶだし	3g	0.01	g	0.08	%
料理酒	50g	0	g	0	%
コーラ	50g	0	g	0	%