健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （44.7%）
• 糸こんにゃく （16.5%）
• 焼き豆腐 （13.8%）
• 濃口しょうゆ （10%）
• 濃口しょうゆ （10%）
• その他 （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	44.7	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	16.5	%
焼き豆腐	普通サイズ0.5丁	1.3	g	13.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	10	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	10	%
昆布だし	0.25カップ	0.45	g	5	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
カツオだし	0.25カップ	0	g	0	%