健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのコレステロールの内訳
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シーザーサラダのコレステロールの内訳
シーザーサラダのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
パルメザンチーズ (62.7%)
■
ベーコン (36.3%)
■
フレンチドレッシング (1.1%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
パルメザンチーズ
大さじ1.5杯
8.6
mg
62.7
%
■
ベーコン
10g
5
mg
36.3
%
■
フレンチドレッシング
大さじ1杯
0.15
mg
1.1
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
フランスパン
5g
0
mg
0
%
■
レタス
1人前
0
mg
0
%
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