健康管理は、食事の管理から。お煮しめのナトリウムの内訳

お煮しめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （92.4%）
• 大根（根） （2.7%）
• 板こんにゃく （2.4%）
• にんじん （2%）
• 厚揚げ （0.46%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.3人分	234	mg	92.4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.7	%
板こんにゃく	板0.3枚	6	mg	2.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	2	%
厚揚げ	普通サイズ0.3枚	1.2	mg	0.46	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.12	%