健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの食物繊維の内訳

シーザーサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レタス （71%）
• フランスパン （29%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	0.33	g	71	%
フランスパン	5g	0.14	g	29	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ベーコン	10g	0	g	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0	g	0	%