健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトジューススムージーのナトリウムの内訳

バナナヨーグルトジューススムージーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （46.2%）
• にんじん （38.5%）
• 大根（根） （6.5%）
• 長いも （5.2%）
• 小松菜 （3.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	48	mg	46.2	%
にんじん	中0.8本	40	mg	38.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	6.5	%
長いも	中1カット	5.4	mg	5.2	%
小松菜	中0.5株	3.8	mg	3.6	%
バナナ	中1本	0	mg	0	%