健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトジューススムージーの脂質の内訳

バナナヨーグルトジューススムージーの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （76.3%）
• 長いも （13.7%）
• にんじん （4.1%）
• バナナ （3.6%）
• 小松菜 （1.3%）
• その他 （1%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	3	g	76.3	%
長いも	中1カット	0.54	g	13.7	%
にんじん	中0.8本	0.16	g	4.1	%
バナナ	中1本	0.14	g	3.6	%
小松菜	中0.5株	0.05	g	1.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.04	g	1	%