健康管理は、食事の管理から。バナナ野菜ヨーグルトジュースの炭水化物の内訳

バナナ野菜ヨーグルトジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 甘酒 （45%）
• にんじん （24.6%）
• バナナ （21.5%）
• ヨーグルト（無糖） （6.7%）
• 大根（根） （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

甘酒	1合	32.9	g	45	%
にんじん	中1本	18	g	24.6	%
バナナ	中1本	15.8	g	21.5	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	6.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	2.2	%