健康管理は、食事の管理から。ステーキサンドのビタミンEの内訳

ステーキサンドのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （39.9%）
• クリームチーズ （19.2%）
• バター （15.6%）
• 玉ねぎ （15.2%）
• フランスパン （8%）
• その他 （2.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

和牛肩ロース	1人前	0.5	mg	39.9	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.24	mg	19.2	%
バター	大さじ1杯	0.2	mg	15.6	%
玉ねぎ	中1玉	0.19	mg	15.2	%
フランスパン	4切れ	0.1	mg	8	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.03	mg	2.2	%