健康管理は、食事の管理から。フランスパンサンドイッチ：タップナードと夏野菜のビタミンKの内訳

フランスパンサンドイッチ：タップナードと夏野菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （65.7%）
• アスパラガス （17.8%）
• ズッキーニ （10.8%）
• ナス （2.9%）
• トマト （2%）
• その他 （0.83%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.2枚	31.8	μg	65.7	%
アスパラガス	中1本	8.6	μg	17.8	%
ズッキーニ	中0.1本	5.3	μg	10.8	%
ナス	中0.2本	1.4	μg	2.9	%
トマト	中0.2個	0.96	μg	2	%
カマンベールチーズ	６切り2切れ	0.4	μg	0.83	%
オリーブピクルス	中2個	0	μg	0	%
フランスパン	4切れ	0	μg	0	%