健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの葉酸の内訳

フルーツ盛り合わせの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キウイフルーツ （66.5%）
• 桃 （28.8%）
• さくらんぼ （3.5%）
• プルーン（乾燥） （1.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キウイフルーツ	中0.5個	18	μg	66.5	%
桃	中0.5個	7.8	μg	28.8	%
さくらんぼ	中0.5個	0.95	μg	3.5	%
プルーン（乾燥）	中1個	0.3	μg	1.1	%