健康管理は、食事の管理から。ほうとうのビタミンKの内訳

ほうとうのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• かぼちゃ （86.3%）
• 長ネギ （6.9%）
• 豚バラ （3.9%）
• 米みそ（甘） （2.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	70g	17.5	μg	86.3	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	6.9	%
豚バラ	0.2人前	0.8	μg	3.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	0.58	μg	2.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%