健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトの葉酸の内訳

ヨーグルトの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• パイナップル （35.4%）
• ヨーグルト（無糖） （35.4%）
• バナナ （29.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

パイナップル	100g	11	μg	35.4	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	11	μg	35.4	%
バナナ	中0.5本	9.1	μg	29.3	%