健康管理は、食事の管理から。お雑煮の炭水化物の内訳

お雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （89.5%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• 料理酒 （4.8%）
• 厚揚げ （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中1個	25.2	g	89.5	%
濃口しょうゆ	15g	1.5	g	5.4	%
料理酒	5g	1.3	g	4.8	%
厚揚げ	10g	0.09	g	0.32	%
食塩	3g	0	g	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%