健康管理は、食事の管理から。かき卵のナトリウムの内訳

かき卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （49.3%）
• 薄口しょうゆ （44.4%）
• 卵 （5.3%）
• 木綿豆腐 （0.92%）
• 料理酒 （0.03%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	49.3	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	44.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	5.3	%
木綿豆腐	20g	2.6	mg	0.92	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.02	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.02	%