健康管理は、食事の管理から。チーズトーストのエネルギーの内訳

チーズトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （67.5%）
• プロセスチーズ （26.7%）
• ケチャップ （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	67.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	26.7	%
ケチャップ	大さじ0.7杯	15	kcal	5.9	%