健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳
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パスタの炭水化物の内訳
パスタの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (93.9%)
■
ホールトマト(缶詰) (4%)
■
ニンニク
(2.1%)
■
ツナフレーク缶 (0.05%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
72.2
g
93.9
%
■
ホールトマト(缶詰)
70g
3.1
g
4
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
1.6
g
2.1
%
■
ツナフレーク缶
35g
0.04
g
0.05
%
■
オリーブオイル
7g
0
g
0
%
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