健康管理は、食事の管理から。串カツのコレステロールの内訳
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串カツのコレステロールの内訳
串カツのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
うずら卵 (72.2%)
■
和牛モモ
(14.3%)
■
豚モモ
(13.2%)
■
植物油
(0.29%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
うずら卵
中3個
147
mg
72.2
%
■
和牛モモ
40g
29.2
mg
14.3
%
■
豚モモ
40g
26.8
mg
13.2
%
■
植物油
30g
0.6
mg
0.29
%
■
とんかつソース
大さじ2杯
0
mg
0
%
■
こしょう
3振り
0
mg
0
%
■
食塩
1g
0
mg
0
%
■
乾燥パン粉
2g
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
0
mg
0
%
■
玉ねぎ
40g
0
mg
0
%
■
レンコン
中・厚さ1cm
0
mg
0
%
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