健康管理は、食事の管理から。赤魚の煮付けのコレステロールの内訳

赤魚の煮付けのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アコウダイ （99.9%）
• 植物油 （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アコウダイ	切り身2切れ	89.6	mg	99.9	%
植物油	4g	0.08	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
ショウガ	0.2片	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%