健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの食物繊維の内訳
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豚肉カレーの食物繊維の内訳
豚肉カレーの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
にんじん
(36.3%)
■
じゃがいも
(25.5%)
■
玉ねぎ
(23.5%)
■
カレールー (8.6%)
■
米・もち米
(6.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
にんじん
中0.5本
2.5
g
36.3
%
■
じゃがいも
中1個
1.8
g
25.5
%
■
玉ねぎ
中0.5玉
1.6
g
23.5
%
■
カレールー
1人前
0.59
g
8.6
%
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
6.1
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
豚バラ
70g
0
g
0
%
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