健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダの食塩相当量の内訳

ベーコンサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70.4%）
• ベーコン （16.2%）
• 食塩 （13.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	70.4	%
ベーコン	中1.5枚	0.6	g	16.2	%
食塩	0.5g	0.5	g	13.4	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
きゅうり	中0.5本	0	g	0	%
レタス	2人前	0	g	0	%