健康管理は、食事の管理から。しめ鯖の炭水化物の内訳

しめ鯖の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （89.8%）
• 濃口しょうゆ （6.4%）
• サバ （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	大さじ3杯	3.6	g	89.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	6.4	%
サバ	切り身0.25切れ	0.15	g	3.8	%
食塩	0.5g	0	g	0	%