健康管理は、食事の管理から。しめ鯖の栄養バランスを見てみよう

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しめ鯖の詳細

材料

サバ 切り身0.25切れ 122 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
米酢 大さじ3杯 22.1 kcal
濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
    146.1 kcal
しめ鯖

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 146.1 kcal
 
5.5%
内訳
炭水化物 4 g
 
0.8%
内訳
タンパク質 6.7 g
 
5%
内訳
ナトリウム 380 mg
 
9.6%
内訳
脂質 10.1 g
 
13.8%
内訳
カリウム 138 mg
 
4.6%
内訳
カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
内訳
0.4 mg
 
0.8%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
内訳
ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
内訳
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 5.3 μg
 
0.5%
内訳
コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1 g
 
12.5%
内訳


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