健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルの炭水化物の内訳

マグロのムニエルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （82%）
• 固形コンソメ （7.6%）
• ワイン（白） （5.8%）
• こしょう （2.5%）
• 本マグロ （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	82	%
固形コンソメ	0.5g	0.21	g	7.6	%
ワイン（白）	8g	0.16	g	5.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.5	%
本マグロ	60g	0.06	g	2.2	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%