健康管理は、食事の管理から。ぜんざいのビタミンKの内訳
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ぜんざいのビタミンKの内訳
ぜんざいのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
小豆(ゆで) (100%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
小豆(ゆで)
1人前
0.6
μg
100
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
餅
中1.5個
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ5杯
0
μg
0
%
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