健康管理は、食事の管理から。ささみのソテーのエネルギーの内訳

ささみのソテーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （65.4%）
• 植物油 （33.9%）
• 黒こしょう （0.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	69.3	kcal	65.4	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	33.9	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.69	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%