健康管理は、食事の管理から。クリームチーズパンのカリウムの内訳

クリームチーズパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• フランスパン （65.6%）
• クリームチーズ （20%）
• ゴーダチーズ （14.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

フランスパン	5切れ	138	mg	65.6	%
クリームチーズ	大さじ3杯	42	mg	20	%
ゴーダチーズ	６切り2切れ	30	mg	14.3	%