健康管理は、食事の管理から。豚肉みそ焼きのエネルギーの内訳

豚肉みそ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （73.9%）
• 米みそ（赤） （12.8%）
• みりん風調味料 （7.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.4%）
• 料理酒 （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.5人前	193	kcal	73.9	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	12.8	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	7.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	4.4	%
料理酒	大さじ0.1杯	2.7	kcal	1	%