健康管理は、食事の管理から。卵丼のエネルギーの内訳

卵丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （70.1%）
• 卵 （21.5%）
• プロセスチーズ （6.7%）
• めんつゆ（ストレート） （1.3%）
• わけぎ （0.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1.8杯	423	kcal	70.1	%
卵	M2個	130	kcal	21.5	%
プロセスチーズ	スライス0.6枚	40.7	kcal	6.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	7.9	kcal	1.3	%
わけぎ	中0.2本	1.8	kcal	0.3	%