健康管理は、食事の管理から。もやしと油揚げの味噌汁のエネルギーの内訳

もやしと油揚げの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （59.3%）
• 油揚げ （35.1%）
• 大豆もやし （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	59.3	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	23.2	kcal	35.1	%
大豆もやし	0.2人前	3.7	kcal	5.6	%