健康管理は、食事の管理から。もやしと油揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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もやしと油揚げの味噌汁の詳細

材料

＊大豆もやし 0.2人前 3.7 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
    65.9 kcal
もやしと油揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.9 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 433 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 80.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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