健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ、しめじ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（チーズ、しめじ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （72%）
• プロセスチーズ （25%）
• ぶなしめじ （3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M3個	195	kcal	72	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	25	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	3	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%