健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしの炒め物_2のエネルギーの内訳

豚肉ともやしの炒め物_2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （82.1%）
• 植物油 （12.5%）
• 大豆もやし （3.8%）
• 焼肉のたれ甘口 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1.5人前	395	kcal	82.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	12.5	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	3.8	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	7.8	kcal	1.6	%