健康管理は、食事の管理から。オムレツ（アスパラ、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（アスパラ、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （64.3%）
• プロセスチーズ （33.6%）
• アスパラガス （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	64.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	33.6	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	2.2	%