健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （55.8%）
• ベーコン （23.2%）
• プロセスチーズ （19.4%）
• キャベツ （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M3個	195	kcal	55.8	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	23.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	19.4	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	1.6	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%