健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    349.3 kcal
オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.3 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 23.3 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 1732 mg
 
43.9%
 内訳
＊脂質 26.4 g
 
43.4%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 204 mg
 
8.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 248 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.3 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.9 μg
 
49.2%
 内訳
＊葉酸 80.6 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 567 mg
 
75.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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