健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （52.9%）
• 卵 （45.5%）
• プロセスチーズ （1.1%）
• ベーコン （0.54%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	19.5	μg	52.9	%
卵	M3個	16.8	μg	45.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	1.1	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.54	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%